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2021-03-02 05:10:35
有时每个人在演讲前都会紧张。那么，您如何控制自己的神经，又如何阻止它们扼杀您的演讲呢？
以下四个技巧可以在几分钟内帮助控制您的神经。
1.进行演示时
想象一下，对于您的听众来说，您的演示就像是一份礼物：他们只是喜欢听您讲话。他们相信您所说的一切。那你还会紧张吗？我猜应该不多。
在进行演示时，不要只考虑要提供给听众的信息。也想想他们想听些什么。他们真正在寻找什么？确保您创建一个演示文稿，告诉他们他们想知道什么！他们将其视为礼物的演示文稿。
这样您就不用担心了。因为您可以-几乎-确保他们会对您要告诉他们的事情充满热情。
2.练习演讲时
你有没有见过这样的演讲者：开头很吸引，句子很简单，内容很杂乱，很容易把故事讲出来？有时候，那是自然而然的。但是大多数演讲者只有通过反复练习才能达到这一水平。一次又一次。
因此，请提前练习演示文稿，并花一些时间。首先，每天将其大声读出几次，然后在家中演练。不管你是单独还是和你的同伴，你的孩子，甚至你的狗。连续几天执行此操作。随着您对演示文稿的熟悉，您会发现演示文稿在“增长”。而且您将获得信心，这将防止很多此类神经。
3.在您做演讲之前
接下来就是向人们展示你的时候了，让他们相信你的想法。但是，尽管您已作了充分的准备，但您仍然会感到有些渺茫和不确定。解决这个问题的方法非常简单：观看社会心理学家艾米·库迪（Amy Cuddy）的TED演讲。
在本次演讲中，艾米介绍了“摆姿势”一词。如果您对自己更有把握，那么您的神经也会受到较少的影响。
4.上台之后
然后……您站在观众面前，呼吸突然停止。嗓子干了，即使您准备得很好。但是不用担心，因为即使在这个后期，也有一种简单的方法可以控制您的神经！
当您站在演讲台上时，您可能希望立即开始讲话。因为越早开始，越早完成，对吗？
但这并不能使您更加自信。它只会缩短处罚的持续时间……
最好的办法：先上台放松。什么都不要说 站稳。将您的体重均匀地分布在双脚上。感觉下面的地板。深呼吸，放松一下，看着观众几秒钟。
然后，您就可以开始了。
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